10วิธีง่ายๆห่างไกล "ไข้หวัด-ไข้หวัดใหญ่"

1. ล้างมือบ่อยๆ โดยก่อนหน้านี้ศูนย์วิจัยสุขภาพของกองทัพสหรัฐพบว่า คนล้างมือวันละ 5 ครั้งป่วยเป็นโรคไข้หวัดใหญ่และโรคทางเดินหายใจลดลงร้อยละ 45 และควรล้างมือซ้ำ 2 รอบ
2. ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี
3. พกเจลล้างมือฆ่าเชื้อติดตัว
4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือนเพราะอาจเป็นแหล่งสะสมโรค หรือถ้าจะให้ดีเปลี่ยนทุกครั้งหลังป่วยเป็นไข้ ป้องกันติดเชื้อซ้ำ
5. กินกระเทียมทุกวัน
6. ฝึกสมาธิวันละครั้ง ช่วยลดความเครียด ทั้งนี้ มีผลวิจัยชี้ว่าคนมีความเครียดป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยกว่าคนไม่มีความเครียดสะสมถึง 2 เท่า
7. ใช้มือ กระดาษ หรือผ้าปิดจมูกปิดปากทุกครั้งที่จาม ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค
8. เปลี่ยนหรือซักผ้าเช็ดมือทุก 3-4 วัน ในช่วงที่มีไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ระบาด และซักด้วยน้ำร้อน
9. อย่ากินยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโรคอย่างถูกต้อง
10. กีฬาๆ คือ ยาวิเศษ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย

6 ข้อดีดื่มน้ำ

อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวแดดออก ทำให้หลายคนที่ไม่ค่อยได้ดูแลสุขภาพเป็นพิเศษมักเป็นหวัดได้ง่าย "โรคหวัด" เกิดขึ้นได้กับทุกคน แม้จะเป็นโรคที่ไม่ร้ายแรง แต่ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่สบายเนื้อสบายตัว ทำให้มีอาการปวดศรีษะ ตัวร้อน น้ำมูกไหล ไอ จาม มีเสมหะ ถ้าไม่ดูแลรักษาตัวให้ดีอาจก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนตามมาได้ เมื่อเป็นหวัดแนะนำว่าควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตรเพราะน้ำสามารถช่วยเยียวยาร่างกายให้หายจากหวัดได้เป็นอย่างดี ด้วยเหตุที่ว่า..

1. น้ำช่วยละลายเสมหะไม่ให้เหนียว โดยเฉพาะการดื่มน้ำอุ่น

2. ช่วยลดไข้หากไข้ขึ้นสูง น้ำนี่แหล่ะที่จะช่วยทำให้ร่างกายเย็นลงได้

3. ช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นเพียงพอ ซึ่งส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี

4. ช่วยให้เยื้อบุจมูกที่บุช่องทางเดินหายใจส่วนบนทำหน้าที่ได้ดีขึ้น จึงช่วยลด อาการคัดจมูก

5. ช่วยป้องกันการติดเชื้อ และอักเสบ

6. ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายฟื้นจากอาการไข้ได้เร็วขึ้น

นอกจากนั้น หากอยากดื่ม เครื่องดื่มที่มีรสชาติมากขึ้น แนะนำให้ลองดื่มน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น น้ำส้ม น้ำฝรั่ง น้ำกีวี น้ำมะเขือเทศ ฯลฯ เพราะวิตามินซีช่วยให้อาการหวัดหายเร็วขึ้น ส่วนคนที่มีอาการเจ็บคอสามารถบรรเทาอาการโดยใช้เกลือละลายน้ำอุ่นกลั้วคอ 2-3 วันติดต่อกันอาการจะทุเลาลงโดยไม่ต้องใช้ยาค่ะ

หวัด 2009 ทำพิษ "เป้ย" สูญเงินเฉียดล้าน

พิษไข้หวัด 2009 เล่นงานเหล่าคนดังอ่วม ส่งผลด้านร่างกายไม่พอ ยังทำรายได้หายเพียบ ''เป้ย-ปานวาด'' ชวดทัวร์ญี่ปุ่นกับโออิชิ และงานอีเวนต์ อดได้เงินกว่าครึ่งล้าน ด้าน ''เชน ไนท์ทูมิสยู'' ต้องเลื่อนงานถึง15 งาน นับเป็นเงินเฉียดล้าน ด้าน ''มะนาว-ศรศิลป์'' ก็มีต้องบอกปัดงานเช่นเดียวกัน จะเรียกว่าเป็นภัยร้ายที่มวลมนุษยชาติกำลังหวาดผวาเลยทีเดียว สำหรับไข้หวัด 2009 ซึ่งนับตั้งแต่วันที่เชื้อโรคนี้แพร่ระบาด จากทั่วทุกมุมโลก รวมถึงประเทศไทย จนถึงตอนนี้ก็มีคนดังหลายคนเจอมหันตภัยเงียบรายนี้เล่นงานจนจุก ต้องพักงานเข้ารักษาเป็นการด่วน ล่าสุด ดาราสาวเซ็กซี่ ''เป้ย'' ปานวาด เหมมณี ที่กำลังรักษาตัว และรอลุ้นผลตรวจอยู่ที่ โรงพยาบาลกรุงเทพ ตั้งแต่วันที่ 5 ก.ค. ที่ผ่านมา ก็มีอันต้องยกเลิกงานใหญ่ อย่างแคมเปญ ''ไปแต่ตัวทัวร์ยกแก๊ง'' ของเครื่องดื่มชาเขียวโออิชิ ที่มีกำหนดการเดินทางไปญี่ปุ่นพร้อมผู้โชคดี วันที่ 9-13 ก.ค. 52 แต่เนื่องจากเกิดอาการป่วยกะทันหัน ทำให้ ''เป้ย'' ต้องบอกปัดการเดินทางไปด้วยความเสียดาย งานนี้ผู้ดูแลที่ใกล้ชิด ''เป้ย'' เปิดเผยว่า ''เป้ย'' ต้องสูญเงินจากการยกเลิกงานในช่วงเวลาที่ป่วยเป็นจำนวนเงินกว่าครึ่งล้านเลยทีเดียว

อ้อม- พิยดา อัครเศรณี สุดปลื้ม!ได้สวมแหวนประจำตระกูล “จุฑารัตนกุล”

สุดปลื้ม!ได้สวมแหวนประจำตระกูล “จุฑารัตนกุล” ในที่สุดนางเอกคนดัง “อ้อม- พิยดา อัครเศรณี” ก็สละโสดรับหมั้นกับไฮโซหนุ่ม “อาร์ต- ศรา จุฑารัตนกุล” ไปเรียบร้อยแล้ว งานนี้นางเอกสาวเผยประทับใจที่ฝ่ายชายตรงที่เป็นคนดี โรแมนติก อบอุ่น ด้าน “พ่อฝ่ายชาย” มอบแหวนเก่าประจำตระกูลให้เป็นแหวนหมั้นโดยเวลา 07.09 น. ของเช้าวันที่ 4ก.ค. ฝ่ายชายเริ่มตั้งขบวนขันหมากสู่ขอมาที่คอนโดย่านพหลโยธิน ก่อนจะสวมแหวนหมั้นหมายในเวลา 07.59 น. ซึ่งฝ่ายชายบอกว่าเป็นฤกษ์ที่ดีที่สุดหลังจากเสร็จพิธีหมั้นในช่วงเช้า คู่หมั้นหมาดๆ “อ้อม-อาร์ต” ก็ได้จูงมือกันไปแถลงข่าวที่โรงแรมเซนทาราแกรนด์ ลาดพร้าว โดยมี “พิศาล อัครเศรณี” และ “บอย- ถลกเกียรติ วีรวรรณ” ร่วมแถลงข่าวด้วยเช่นกันฝ่ายเจ้าบ่าวได้เปิดใจก่อนว่า รู้สึกตื่นเต้นมาก เมื่อคืนพึ่งจะเข้านอนไปตอนเที่ยงคืนแต่ตื่นตี 3 และโทรไปปลุกอ้อมตอนตี 4 เพื่อมาเข้าพิธี โดยในวันนี้ฝ่ายผู้ใหญ่ของตนเองได้จัดเตรียมสินสอดไปสู่ขอตามปกติแต่ขอ อนุญาตไม่เปิดเผย เพราะอยากจะให้เป็นเรื่องในครอบครัวแต่ในส่วนของแหวนหมั้นนั้น เป็นแหวนเก่าแก่ที่ตกทอดกันมา ซึ่งพ่อได้เป็นคนมอบให้เพื่อใช้ในการหมั้นหมายอ้อมในครั้งนี้“ผมรู้สึกประทับใจที่อ้อมเป็นคนสดใสร่าเริงเป็นตัวของตัวเอง ที่สำคัญเป็นคนตรงไปตรงมา ไม่อ้อมค้อม พร้อมกับให้คำหมั้นสัญญาต่อหน้าพ่อพิศาลว่า จะทำให้ดีที่สุดและจะไม่ทำให้พ่อต้องผิดหวัง”ด้าน นางเอกสาว “อ้อม พิยดา” เปิดใจต่อว่า ได้มอบแหวนแทนใจโรสโกล์ดให้อาร์ต ซึ่งฝ่ายชายเป็นคนเลือกเองเผยวันนี้รู้สึกดีใจและตื้นตันใจมาก ตอนที่สวมแหวนก็ร้องไห้ เพราะมีผู้ใหญ่มาให้พรหลายคนทำให้รู้สึกซาบซึ้งใจ และอบอุ่น“อ้อมประทับใจอาร์ตตรงที่เค้าเป็นคนดี อบอุ่น โรแมนติก และที่สำคัญเป็นคนจิตใจดี และเป็นคนที่จำรายละเอียดเกี่ยวกับวันเวลาที่คบกันได้ดีมาก” (อ้อมก็ได้หันไปถามอาร์ตว่า จำได้หรือเปล่าว่าคบกันมานานเท่าไหร่ ด้านฝ่ายชายก็รีบตอบกลับมาทันทีว่า 1 ปี 1 เดือน กับอีก 22 วัน เล่นเอาส่งเสียงกรี๊ดกันทั้งงาน)สำหรับพิธีแต่งงานของทั้งคู่นั้นขณะนี้กำลังอยู่ระหว่างรอรับพระราชทานน้ำสังข์ และหลังแต่งงานเสร็จมีแผนจะฮันนีมูนในประเทศไทย